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月子中要注意休息和调养

编辑:东莞爱心月嫂服务中心  时间:2013/01/18  字号:
摘要:月子中要注意休息和调养

   产妇分娩后,由于脏腑功能暂时失调,身体虚弱,抵抗力差,需要在月子中休息调养使之恢复正常。产妇在坐月子期间,不但要承担喂养新生儿的任务,而且还要适应机体各部分的变化,子宫因胎盘剥离还留有创面,外阴也还有充血、水肿的情况,若稍有疏忽,极易发生感染,引起阴道炎、外阴炎、前庭大腺炎、宫腔炎、子宫内膜炎、输卵管炎等。
  另外,如果月子里起居不慎,或受生冷,或感受风寒,或用冷水洗澡等,使寒邪乘虚而入,使血脉凝滞,导致头痛、腰腿痛、足跟痛、腹痛及全身酸痛,若不及时调理会给后半生留下病根,造成痛苦。如果产妇在月子里做粗重工作、劳累过度,还容易患子宫脱垂病,此病的治疗相当不易,正如医学专家所言“犯时微若秋毫,成病重如泰山”,充分说明了产后休息和调养的重要性。如果产后休息和调养得好,产妇身体就能百病不生,并能很快地恢复正常,精力旺盛,身心健康,婴儿也从中受益。
  月子里休息和调养的内容很多,最主要这几个方面
  (1)产妇要注意休息,保证足够的睡眠,以保养和恢复元气。
  (2)因产后脾胃虚弱,必须注意饮食调理,既要进食富有营养的高蛋白食物,也要多食新鲜水果、蔬菜。身体虚弱者还应当多搭配一些药膳,以调补气血,并禁食过咸、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。
  (3)产妇应保持精神愉快,心情舒畅,尽量避免各种不良的精神刺激和大的情绪波动。
  (4)主要调适温寒,避免忽冷忽热,以预防风寒湿热侵袭。
  (5)产后应注意保持清洁卫生,勤换衣被,被褥和衣服要经常在太阳下晒晾。

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